HIIT – Hochintensives Intervalltraining

HIIT – Hochintensives Intervalltraining

HIIT ist ein intensives Trainingskonzept, in dem sich kurze Belastungsphasen und aktive Erholungszeiten abwechseln. Mit dem Fokus auf Deiner gesamten Körperkraft wechseln sich Übungen für Ausdauer, Stabilität und Dynamik in 30 Minuten ab, sodass ein ganzheitliches und belebendes Training entsteht. Es sind die Intervalle, die im HIIT im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich und mental heraus und stärken gleichzeitig unsere Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft.

HIIT

Intervalltraining bei yoga-ma

HIIT ist Energie in Bewegung: Während wir uns von einer intensiven Belastung in die nächste begeben, spüren wir unsere Kraft, sind vollkommen präsent im „Hier und Jetzt“ und erleben den besonderen Glücklichsein-Effekt, der uns mit neuer Vitalität und innerer Stärke erfüllt. Dieser Stil für alle geeignet, die:

  • beim Sport so richtig schwitzen wollen
  • Alle die ihre Kraft und Ausdauer steigern möchten
  • die in in kurzer Zeit ein effektives Training suchen
  • die Abwechslung in ihr Workout bringen wollen

Inhalt: HIIT – Hochintensives Intervalltraining

  • Nur 30 Minuten – intensives Training mit maximaler Wirkung
  • Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer
  • Wechsel von Belastung und Erholung für optimale Effektivität
  • Steigerung von Fitness, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Gesundheit
  • Endorphin-Kick für mehr Energie und gute Laune

Offene HIIT Klassen

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YM-Klassen

Was sind Klassen?

Eine offene Klasse bietet dir höchste Flexibilität. Du entscheidest jedes Mal in welche Klasse du gehen möchtest.

Eine Klasse vor Ort im Studio ist im Stundenplan VIOLETT gekennzeichnet.

Jede Yoga-Stunde ist im Stundenplan drei Mal abgebildet, da jeweils eine andere Buchungsmöglichkeit dahinter steckt – es ist aber immer die selbe Stunde.

Wir sind zertifizierter Partner:

Gesundheitsklinke-bezuschussung

Bezuschussung: Die Yogakurse von Danijela Ivin und Florian Doose, sowie Vinyasa Yoga mit Christine Stark werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Das Formular findest Du hier. Bitte fülle das Formular vollständig aus (ebenfalls das Datum des Kurses) und bringe es am Ende des Kurses zum Unterschreiben mit.

Wir sind ebenfalls zertifizierter Partner des Gesundheitstickets. Sende uns Deine Ticket-ID per Mail zu und wir buchen Dein Guthaben ab.

HIIT – Hochintensives Intervalltraining – was Du noch wissen solltest

Vielleicht fragst du dich: Was muss ich mitnehmen und beachten?

  • Be a yogi – be on time. Wir beginnen den Unterricht pünktlich.
  • Schalte bitte Dein Handy aus.
  • Informiere die Lehrer/innen über körperliche Besonderheiten.
  • Wir verfügen über keine Duschräume.

Wir stellen Dir eine Matte und alle Hilfsmittel wie Sitzkissen, Blöcke, Gurte etc. zur Verfügung. Wir empfehlen Dir auf Dauer eine eigene Yogamatte mitzubringen.

Vielleicht auch noch interessant: Für Alle, die intensiv praktizieren & verschiedene Lehrer erleben möchten, bieten wir ein Abo an. Bereits 5 Stunden im Monat zahlen sich im Vergleich zu den Kursen aus. Hier ist das Formular.

Lerne die Vieltfalt des Yoga kennen

Das tut gut! Yoga für Anfänger entdecke die Kraft und die Ruhe.

Yoga für Anfänger

Du möchtest mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Bei YOGA-MA findest Du zwei sanfte Formate, die Dich Schritt für Schritt begleiten:

Absolut Beginner Hatha Yoga ist ideal, wenn Yoga für Dich vollkommen neu ist. Basic Hatha Yoga richtet sich an Menschen mit ersten Erfahrungen und an Wiedereinsteigende.

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Yogalehrer Ausbildung bei YOGA-MA

Yogalehrer-Ausbildung

Unsere 200h Ausbildung sowie zusätzliche 50 Einheiten Einführung in die Spiraldynamik® bilden dich im ganzen Spektrum der Yogatradition aus und zertifizieren dich nach dem weltweit anerkannten Standard der Yoga Alliance. Angesprochen sind sowohl zukünftig Unterrichtende als auch all jene Yogapraktizierenden, die für sich selbst tiefer in Yogawissen und -praxis eintauchen möchten.

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Yogalehrer-Fortbildung

Wir zeigen dir den roten Faden, der universellen Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik®, um alle Asanas mit Hilfe von 3D-hands-on-Techniken präzise auszurichten. Du lernst nicht nur körperstrukturelle und energetische Zusammenhänge verstehen, sondern du erfährst sie auch physisch. Fortgeschrittenes Pranayama und lebendige Philosopie erweitern deine eigene Spiritualität.

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