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Eine Stunde Hatha Yoga Spiraldynamik® bei YOGA-MA –  Deinem Yoga-Studio in Stuttgart,  beginnt oft schon mit Aufwärmbewegungen. Wenn eine Stunde einen anatomischen Schwerpunkt hat, geben wir ein kurzes Spiraldynamik® -Teaching.

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60 min Hatha Yoga Spiraldynamik® mit Danijela
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60 min Hatha Yoga Spiraldynamik® mit Florian

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Wir freuen uns, einen bunten Blumenstrauß an Studio-Klassen vor Ort und Online-Klassen via Zoom anbieten zu können. Wir bieten Yoga im Kursformat an. Auf diese Weise schaffen wir einen vertrauten Raum zwischen dem Lehrer und dir, so dass die Erfahrung und Entwicklung tiefer gehen kann. Ein Kurs beinhaltet 12 Einheiten und dauert 60, 75 oder 90 Minuten. Ob nun Frühstarter, Neustarter, Wiederstarter, Durchstarter oder erst Spätstarter – es spielt einfach keine Rolle, Yoga ist für Jede/n geeignet.

  • Ständig wachsende Videodatenbank mit Yogastunden Spiraldynamik (75 min, 60 min, 10 min)
  • 24/7 Zugriff mit Abo (Abo gilt auch für Studioklassen vor Ort)
  • Zugriff auf alle Online Daily Blessings von Danijela (immer mittwochs live über Zoom von 20:25-20:55 Uhr )
  • Videos in guter Qualität in jedem Browser abspielbereit

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Wir sind zertifizierter Partner:

spiraldynamik

Seit nun mehr zwanzig Jahren existiert das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®, begründet von dem Arzt Dr. Christian Larsen und der Physiotherapeutin Yolande Deswarte. Ein anatomisch begründetes Konzept, das menschliche Bewegung erklärbar macht und damit die Möglichkeit bietet, funktionelle Abweichungen zu identifizieren und zu therapieren. Und das nicht nur für bestimmte Teilbereiche des Körpers oder einzelne Krankheitsbilder, sondern für den Körper als Ganzes. Erlerne den Gebrauch Deines Körpers nach dem Spiraldynamik®-Konzept durch Wahrnehmungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen in unseren Kursen. Lerne mehr über das Prinzip der Spiraldynamik®.

Hatha Yoga für mehr Energie

Hatha Yoga ist eine der populärsten Yogarichtungen weltweit, um die perfekte Balance zwischen Körper und Geist zu entdecken. Gezielte Atemübungen (Pranayama) werden mit unterschiedlichen Körperstellungen (Asanas) kombiniert, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu stärken und um die Kraft der inneren Mitte wahrzunehmen.

Um in herausfordernde Asanas zu kommen, bereiten wir alle wichtigen Strukturen systematisch vor: Aus dem Sonnengruß (Surya namaskar) gehen wir in dynamisch, fließende Sequenzen und Variationen (Vinyasa Krama).

Durch die intensive Atmung (Pranayama) und dem Zurückziehen der Sinne (Pratyahara) in länger gehaltenen Asanas tauchen tiefe Einblicke in das eigene Sein auf. Durch unsere lange Erfahrung begleiten wir Dich und unterstützen Deinen Prozess des Erkennens.

Deine Vitalität erhöht sich durch den energetischen Aspekt des Yoga. Wir unterrichten weiße tantrische Energielenkungen nach Swami Satyananda Saraswati und Yogi Bhajan.

In den Entspannungen am Ende der Yogastunde führen wir Dich mit verschiedenen Techniken in das bewusste Erleben von Spannungs- und Stressfreiheit – „Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht“.

Mit einem achtsamen Sammeln und kurzen Meditationen beenden wir unsere Yogastunden.

Besonders an diesem Kurs ist, dass die traditionellen Asanas um die Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik® erweitert werden.

Hatha Yoga Spiraldynamik® mit Florian und Danijela

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