Gerade jetzt ist die Zeit für bewusste Yoga Atemtechnik und Meditation, für tiefste Verankerung im Sein und für Klarheit über unsere Existenz, unsere Prioritäten und Motivationen unserer Entscheidungen. Dieses 30-minütige Online-Format schenkt dir die bewusste Begegnung und Erkundung mit deinem Atem. Es werden verschiedene Yoga Atemtechniken (Pranayama) praktiziert. Du benötigst keine Vorkenntnisse, da in der absoluten Offenheit jeder Praktizierende Neuentdeckender sein kann. Ab 15. September wird diese Einheit 40 Minuten sowohl vor Ort als auch online stattfinden.
Yoga Atemtechnik und Achtsamkeit
Bei der Yoga Atemtechnik, der Pranayama-Praxis werden bewusste Techniken praktiziert, die die Atemwege reinigen, das Energielevel erhöhen und den Zustand des Bewusstseins anheben. Hieraus entwickelt sich für den Alltag ein natürlicher Atem, der dir die Entspannung mit auf den Weg gibt. Verschiedene Techniken aktivieren jeweils verschiedene Muskelgruppen wie Zwerchfell, Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Auf diese Weise können die Atembewegungen kontrolliert werden.
Gerade vermeintlich erfahrenen Yogi haben die Möglichkeit sich von der Bürde der eigenen Überheblichkeit zu lösen und jeden Atemzug, jedes Atemanhalten (Kumbhaka) als etwas absolut Einzigartiges zu betrachten. Wenn wir unsere Vorstellungen, die aus den Erfahrungen (Manas) gespeist werden und uns unfrei für den jetzigen Moment machen, ablegen, erfahren wir unser Sein in der reinsten Form.
Die Techniken, die dein Gewahrsein schulen, erleichtern den Zustand der Meditation. Die Erfahrung der Ruhe in deinem Geist, die dich jenseits von Mögen und Nicht-Mögen führt, lässt dich hinter die eigenen Antriebe, Filter und Muster schauen.
Mit diesen Erkenntnissen mag sich die Ausrichtung deines Alltages und möglicherweise auch deines Lebens verschieben. Hin zu mehr Gelassenheit, Gleichmut und vielleicht zu mehr Demut für deinen eigenen Weg (Dharma).
Es empfiehlt sich mindestens 1,5 Stunden davor nichts Schweres gegessen zu haben.
Mit diesem Format freue ich mich jenseits von Asanas zu unterrichten. Mein Weg mit Yoga zeigt mir Tag um Tag , dass der wahre Kern der Praxis tiefer als in der körperlichen Hülle liegt. Erkenntnis manifestiert sich in unserem Körper (embodiment) als bestimmter Ausdruck – der eigentliche Impuls liegt allerdings in den feineren Hüllen, die mit der Essenz unseres Seins enger und vor allem unmissverständlicher verknüpft sind.
Yoga Atemtechnik und Meditation mit Spiraldynamik®
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Wichtig: Diese Einheit findet nur online statt! Ab 15. September startet diese Einheit mit 40 Minuten vor Ort und auch online über Zoom.
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