Yogilates

Yogilates verbindet die Kraft und Präzision von Pilates mit der Achtsamkeit und Flexibilität aus dem Yoga zu einem Ganzkörpertraining.

In dieser Stunde stärken wir gezielt die Körpermitte, verbessern Haltung und Balance und arbeiten gleichzeitig an geschmeidigen, fließenden Bewegungen.

Yoga-Elemente wie bewusste Atmung und sanfte Dehnung sorgen für innere Balance, während Asanas Kraft und Stabilität aufbauen. Pilates-Übungen sprechen mit präzisen, kontrollierten Bewegungsabläufen vor allem die Tiefenmuskulatur an und kräftigen und stabilisieren diese.

So ergänzen sich beide Elemente zu einer wohltuenden Einheit, die deinen Körper von innen heraus stärkt und gleichzeitig Körper und Geist in Balance bringt. Verspannungen werden gelöst, der Rücken gestärkt und die Haltung verbessert.